co zrobic z

z góry przepraszam za spam Asia. Obli czyli jak jest dużo aero -tak jaku Asi aerobic albo u mnie bieganie pod maraton to co zrobić żeby mimo tego budować sylwetkę? I czy jest to wogóle możliwe? Ja się od końca konkursu trochę obtłuściłam bo niepodobałam się sobie taka chuda (przynajmniej z przodu) ale o ile łatwo nabrać trochę tłuszczu o tyle nie [...]

taaa podrzuć kiere i do przodu. co zrobic zeby z prostej drogi wyskoczyc na dwa kola ?? nie mam pojecia jak 'oni' to robia...:/

jeszcze kvrwa te komentarze wczoraj podczas meczu, ojciec oglądał mecz i chwile byłem w pokoju to cisneli z San Marino, jakby nasi k***a Brazylią byli. po jakimś niby "faulu" "powinni podyktować rzut karny, no ale nic. wynik 0;0 to tylko kwestia czasu, wszyscy wiemy z jaką drużyną mamy doczynienia" ktoś tam lewandowskiego sfaulował to [...]

Hej. Wstęp: Jako iż nie dam wam tej satysfakcji i nie założę nowego dziennika - "pociągnę" stary. Zacznę od tego że gdy reaktywowałem kilka dni temu ten temat w opisie zobaczyłem 24 lata. ehhh tak tak to było 4 lata temu kiedy przeprowadziłem ostatnią widoczną redukcję było to z tego co Pamiętam z 110 na poniżej 80. Ostatnie 4 lata były dalekie od [...]

[...] 18 lat, cwicze na silce od pol roku, trzymam dietke, dbam o siebie, a i praca fizyczna nie jest mi obca. Gosciu ciagle sie do mnie czepia, ja sie smieje, ale on nie przestaje, dalej szuka zwady. Co robic? przykoksowac jeszczce do wakacji i zrobic z nim porzadek, czy raczej olac smiecia sek w tym ze widze go w kazda sobote i mnie wpienia, osmiesza

W szkole wkurza mnie jeden koleś. Popisuje się przed kumplami i mnie popycha zaczepia itp. zresztą nie tylko mnie bo innych kumpli także. Ja mam 180 cm i 65 kg, a on jest wyższy (ok 190cm) i dużo grubszy, można powiedzieć że jest wielki. Co zrobić w takiej sytuacji ? Jak się postawię to mi wy***** i będzie po temacie, a zaczepiając mnie ośmiesza [...]

to ***nij go jako pierwszy wtedy on będzie się musiał martwić co zrobić Pod uwagę trzeba wziąść to że jak pisze koleś pierwszy się na niego uwziął a potem jako pierwszy podniósł na niego rękę i to on de facto jest tutaj ofiarą a nie napastnikiem. Gdyby mu oddał to było by działanie w obronie własnej jeśli autor zrobi to co mu radziłeś w pierwszym [...]

Witam.Mam problem z jednym typem który sie nie chce odczepić od mojej dziewczyny,chodził z nią i ona z nim zerwała,Co zrobić żeby dał jej spokój???Trenowałem Krav Mage polroku,i nie wiem czy zajsc czy sprowokować? Rozmowowa w tym wypadku raczej nic nie da...

https://i.imgur.com/kTrr5kI.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler chce, aby UFC zorganizowało czteroosobowy turniej wagi lekkiej mający wyłonić nowego mistrza Nowy zawodnik wagi lekkiej UFC Michael Chandler wzywa do zorganizowania czteroosobowego turnieju, który ukoronuje nowego mistrza wagi lekkiej UFC. Michael Chandler znalazł się w [...]

cześć :) sorry że się tutaj wtrynię, ale nie wiem gdzie się dokleić. W sumie to nie wiem co mam z sobą zrobić, założyłam DT ale kiepsko to wyglądało, więc zawiesiłam, ale nadal ćwiczę. Teraz jestem na etapie, że urosło mnie 5kg i nie wiem w którym kierunku pójść. Trening mam mieszany, trochę tutaj ze strony dla początkujących, trochę z podpowiedzi [...]

Piątek 05.02.2015 Trening: Pull - wiosłowanie sztangą podchwyt 72kg x8,8,8,8,8 - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x6,6,6,6 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb [...]

smaków dużo, nawet o smaku masła jest co pure z ziemniaków można zrobić mega zaj**iste taki woreczek 10gr spokojnie starczy na 10 razy na dużą porcje np owsianki (200gr owsa)

http://desmond.imageshack.us/Himg39/scaled.php?server=39&filename=plecy.gif&res=landing Środa W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Podciąganie na drążku, nachwyt3x10 x10 x7 x7 Wiosłowanie sztangą 3x8 53.5kg x8 53.5kg x8 53.5kg x8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego (kierownica) 3x15 45kg x15 45kg x15 45kg x15 Martwy ciąg Rampa 6 [...]

matylda zaloz swoj watek w dzinnikach, opisz swoja diete, trening z ostatnich kilku miesiecy + historie odchudzania. jestem pewna, ze Obliques doradzi Ci co zrobic. Bedziesz sie tylko musiala jej posluchac i zastosowac do jej wskazowek. duzo dziewczyn pisze, ze cwiczy, dietuje sie i nie chudnie. nastepnie po modyfikacjach diety i treningu przez [...]

Też pamiętam tą porachę Fiodora. Czułem się jakby mi ktoś brata lał. Ale na szczęście miałem ta przyjemność oglądać go jeszcze kiedy walczył w Pride. Wtedy jakoś nikt na Janisza nie narzekał :-P. Pamiętam czasy jak Vale Tudo w Polsce było bardziej znane niż MMA o którym w świecie SW nie każdy słyszał, a ja sam wierzyłem że Kyoku które wtedy [...]

Dobrze prawi ale chyba nie na moim poziomie. Jak będę miał 10% BFu to się będę martwił. Z tym, że ja 10% to będę miał chyba jak mi robaczki zeżrą trochę tłuszczu, 7 stóp pod ziemią.Teraz mam taki zapas że dużo latwiej jest korzystać z "niewyczerpanych" pokładów tłuszczu. Szajba jeszcze raz dziękuję za pomoc. Wygląda na to, że puls już ładnie [...]

Czołgu - nie myję okien, a szkoda. Kryzys mi sie jakiś trafił razem z przeziębieniem. Obiecałam sobie pierwszy wpis w dzienniku zrobić z treningiem a nie takimi "popierdoołkami" psychologicznymi pt. dlaczego nie chce mi sie chcieć... Paatik ja kryzysy mam co chwilę wiec w tej kwestii jestem ekspertem :)) O wiele łatwiej jest wrócić krok po kroku, [...]

Z tym snem, to prawda @-| szkoda, że nie można na zapas. No, ale co zrobić, doby nie da się rozciągnąć. Filmiki wrzuciłam na YT - Wojtek ocenił. 88-O Tragedii nie ma };-) Nie wiem czy je tu jednak wrzucę ponieważ moja mimika twarzy jest straszna }:-( }:-( I Agatka się ze mnie nabija @@-) @@-) #-P Tymczasem chociaż fota śniadania <3 <3 [...]

[...] podskoki - mniejwiecej tyle powtorzen co w skokach na lydkach ) , wstepowanie ( po 15 na noge - w pierwszym tygodniu oczywiscie ) no i wznosy tlowia . Musialem cos zrobic z tym treningiem bo nie czulem praktycnzie zadnych efektow - oprocz zmeczenia , mysle , tzn czuje ze ten jest lepszy . A co ty o tym myslisz ? PZDR !! I'm a [...]

[...] nie chcial robic. Jak rozmawiam ze wspolnymi kolegami ktorzy jezdzili z nim na motorze to mowili ze chcial za duzo rzeczy robic jak na pierwszy raz i poprostu nie umial jedzic stawial na jednym kole go nie udawalo mu sie to itp.... historie. Co zrobic to byl wariat z natury nie byl typem czlowiek spokojnego kazdemu cos jest przepisane. pozdr.